Méditations guidées

Le balayage du corps

Le balayage du corps (25 minutes)

Méditation sur le corps et le souffle

L'espace de respiration (3 minutes)

Mouvement méditatif (assis)

Mouvement méditatif (debout)

Se tourner vers, permettre et s'ouvrir à notre expérience

La conscience ouverte

Méditation sur les pensées comme les nuages (18 minutes)